■笑い
人は、楽しい時、嬉しい時、可笑しい時に笑います。
この自然にこみ上げてくる笑いには、とても素晴らしい
数々の効用があるといわれています。
■笑いの効用
- ストレスの緩和
- ストレス解消
- 脳内ホルモン分泌よる痛みの緩和
- 肺が活発に動き、酸素の吸収量がＵＰ
- 脳の働きが上昇
- 内臓の消化機能が向上
- 横隔膜や腹筋力を強め、便秘を予防
- ナチュラル・キラ−細胞が増え、免疫力ＵＰ
- アルファ波増加による、癒し効果
- 若返り効果があるといわれる、ホルモンの分泌を促進
- 自律神経に良い影響を与え、血糖値を下げる
- 忍耐力とやる気が上昇
■笑いのダイエット効果
05年6月の欧州肥満会議にて、
笑っているときの代謝速度が平常時より20％上昇するということが発表されました。
この発表結果をもとに
毎日10〜15分間笑う(約50kcalの消費)と考え計算すると、
年間で2kg体重が減ることになります。
但し、作り笑いでは効果がないそうです。
ですから、常にポジティブな考えを持ち、
いつでもニッコリ笑えるように心掛けましょう。
良質の笑いこそが、ダイエットに最も効果的なサプリです。
毎日笑って、楽しく痩せましょう！
(C)Diet 100