空腹で何か食べたくなった時の為に
予め幾つか対処法を用意して置きます。
後は、空腹時に用意して置いた対処法方を試してみて、
自分に合う物を見つけましょう。
※使用した対処法とその効果は、必ず記録！
<例>
●バニラの香りを使用
└15分間の抑制効果あり
●チョコレートを一口摂取
└30分間の抑制効果あり
●5分間我慢する
└効果なし
●友人に電話する
└未確認
●運動をする
└未確認
●半身欲をする
└未確認
●コップ1杯の水を飲む
└未確認
●本を読む
└未確認
●グレープフルーツを食べる
└未確認
●好きな音楽を聴く
└未確認
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