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低脂質ダイエット

■低脂質ダイエット
一日に摂取する脂質を総カロリーの20〜25％に抑えるダイエット方法です。 こうした脂質を抑えた食事は、食べた時の満足感が少ないため 続けるのが困難です。 しかし、繊維質を多く含む果物や野菜を組み合わせることで 味・満足度とも不満なく継続できるといわれています。 人間は脂質からのエネルギーを中心にして生活しています。 ですから、一日に摂取する脂質を総カロリーの20％以下に 抑えると健康上問題がありそうなので気をつけましょう。

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