水を飲むだけダイエット

■飲むだけダイエット1
ミネラルウォーターを1日1.5リットル程度飲み、利尿作用による老廃物排出効果と便通改善効果をダイエットに利用します。
※水やウーロン茶は0kcalです。いくら飲んでも肥ることはありません。

■飲むだけダイエット2
食前に飲むコップ１杯のお水は、胃腸管の反射で食欲を抑制する効果があります！
簡単なので、特にオススメ！
また、飲む水を脂肪燃焼作用のある紅茶・緑茶・ウーロン茶などに変えることで、ダイエット効果がＵＰ！

■注意
貧血気味の場合、食後・食前にタンニンを多く含む紅茶や緑茶などを飲むのは、あまりお奨め出来ません！
理由は、紅茶や緑茶に多く含まれるタンニンが食事で摂取した鉄分と結合し吸収を阻害するため、貧血の悪化に繋がる恐れがあるからです。
貧血気味の方は、タンニンの少ないウーロン茶などを選択しましょう。

※貧血気味だけど紅茶や緑茶を飲みたいという方は、食事から少し時間を空けて飲むことをオススメします。