間食

■間食
間食は空腹解消の為に取るのではなくストレス解消や習慣で取る方が多いです。こうした空腹でもないのに食べる行為は、代理摂食といわれダイエットには大敵です。このような習慣を誤った行動と認識し改善することが肥満解消への近道になります。