よく噛むだけダイエット

■よく噛むだけ！
早食いは、満腹中枢を刺激するレプチンの分泌が間に合わず、過食に繋がります。よく噛むだけダイエットは、食べ物を30回噛みゆっくり食べる事で、レプチンが満腹中枢を刺激するのを待ち、少量の食事で満腹感を得るダイエット方法です。