■青シソでダイエット
食後は栄養素が血中に出る為、一時的にドロドロ血になります。
ロズマリン酸は麦芽糖がブドウ糖に分解させない働きをして、
血中に取り込まれることなく体外に排出させます。
つまり
紫蘇には、
血糖値を下げる（血糖値の上昇を抑える）働きと
中性脂肪を排出し、中性脂肪を低下させる働きがあります。
この二つ働きが
肥満抑制とダイエットに威力を発揮します。
更に、高血圧、糖尿病、動脈硬化、高脂血症の予防にもなります。
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■バニラエッセンスダイエット
バニラの甘い香りを嗅ぐことで甘い物を食べたいという欲求(間食)を抑える効果があります。
■痩せレシピ
食べれるダイエット
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■マクロビダイエット
マクロビダイエットとは、マクロビオティックな食事を取る事でダイエットを行います。
マクロビオティックとは、
食事によって免疫力高め、健康体を保つという理論です。
●主に食べる物
オーガニック食材が基本で、玄米・雑穀・野菜・豆類・海藻など
※原則として、食材は丸ごと使う(皮なども捨てない)
●調味料
天然醸造された物や天然の物を使用
■豆乳クッキーダイエット
豆乳クッキーダイエットは、食事の代わりに豆乳クッキーを食べるダイエットです。
水を含むと、大きさ２倍、重量３倍にまでふくれる「おから」の特性を利用し満腹感を持続。
通常気になる、栄養バランスの崩れによるダイエット中の悩みも、
イソフラボン等をたっぷり含んだ「豆乳」「おから」をはじめ、
一食分に必要な栄養が、バランス良く含まれているので安心です。
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■五穀米ダイエット
五穀米ダイエットとは、
主食を白米からミネラルや食物繊維を多く含む五穀米に変えることで、ダイエットを行います。
効果は、ミネラルが持つダイエット効果と食物繊維を摂取する事での便秘解消効果が
期待できます。
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■すりゴマダイエット
毎日の食事にすり胡麻を取り入れることでダイエットを行います。
●主な効果
・食物繊維の便秘解消効果
・抗酸化作用があるビタミンＥの若返り効果
・セサミンの解毒効果
・トリプトファンのストレス防止効果
・セレンのガン予防効果
・鉄分の貧血予防効果など
■カルニチンダイエット
カルニチンダイエットとは、カルニチンが多く含まれている食材を
摂取し、運動する事で、ダイエットを行います。
カルニチンは、脂肪を燃焼する働きがとても強く
効率良く摂取し運動することで、驚くべきダイエット効果が得られます。
カルニチンを多く含む食材では、羊肉(ラム)が有名で
豚肉と比べると5倍もの量を含んでいます。
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■ゾーンダイエット
一日に摂取する炭水化物、タンパク質、脂肪のカロリー比率を4：3：3にすることで、
ホルモンのバランスを整え脂肪が燃えやすい状態にするダイエットです。
(C)Diet 100