リバウンド

■リバウンドはつきもの
リバウンドが無いダイエット法はこの世に存在しません。食事を低カロリーの物に換えれば一時的に痩せるのは当然です。ダイエットは止めてしまえば、どんな物でもリバウンドします。この事から、無理なく一生続けられる物をダイエットとしてではなく、生活習慣の一部として取り入れましょう。

■激しいリバウンド
ダイエットを食事だけで行うと脂肪と筋肉の両方が減少します。もちろん一時的な減量には成功しますが、以前より筋肉量が減少しているので基礎代謝が低く、食事をもとに戻したとたん、激しいリバウンドを起こします。

■慢性ダイエッター
慢性ダイエッターとは、目標到達後の非常に激しいリバウンドのことを考えずに急激なダイエットを行い、何度もリバウンドとダイエットを繰り返す人のことを言います。
しかも、何度もリバウンドとダイエット繰り返していると代謝やレプチンの影響上、痩せ難くなる場合もあります。